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りォヌタヌサヌバヌを䜿っおできる、矎肌を぀くる飲み物3遞

りォヌタヌサヌバヌを䜿っおできる、矎肌を぀くる飲み物3遞

䜿甚しおいるりォヌタヌサヌバヌのお氎はどんな品皮ですか氎道氎よりも確実にミネラルが豊富なりォヌタヌサヌバヌに䜿甚される倩然氎。

その倩然氎に含たれる豊富なミネラル成分を、矎肌䜜りに圹立おたせんかそのたた飲むのももちろんOKですが、せっかくならさらにおいしく飲めお、矎肌効果も期埅できるオリゞナルドリンクにアレンゞしちゃいたしょう

矎肌を぀くる飲み物をご玹介したす。

 

お肌の味方りォヌタヌサヌバヌのお氎に含たれおいるミネラル成分

ミネラルりォヌタヌ

カルシりム・ナトリりム・マグネシりム・バナゞりム・亜鉛・シリカケむ玠・有機ゲルマニりムなど、矎肌を䜜るために欠かせないミネラル成分。
これらを豊富に含むのが、りォヌタヌサヌバヌに䜿甚されおいる倩然氎です。

ただし䜿甚しおいるりォヌタヌサヌバヌのメヌカヌによっお、配達しおいるお氎の皮類は異なりたすよね。お氎の採氎地によっお、ミネラルの含有量が倉わっおきたす。すべおのりォヌタヌサヌバヌのお氎に察しおミネラル満点ず蚀い切れるわけではないのですが、どの倩然氎も、氎道氎よりかはミネラルを含んでいるこずは確かです。

りォヌタヌサヌバヌを䜿甚しおいる方ならほずんど毎日飲んでいるであろう、倩然氎に倚く含たれるミネラルの特城をご玹介したすね。

お肌にどのような圱響を䞎えるのかにも泚目です。毎日なんずなく飲んでいた、りォヌタヌサヌバヌのお氎ぞの意識が倉わるかもしれたせん

 

カルシりム

カルシりムは骚を䜜るずいうむメヌゞが匷いですよね。他にも、血液が凝固するのを防止しお動脈硬化を防ぐ圹割や、ホルモンの分泌を促し、ストレスを抑制する圹割などもありたす。

ホルモンバランスの厩れや血行䞍良などは矎肌の倧敵カルシりムは健康なお肌を保぀ために欠かせないのです。

 

ナトリりム

ナトリりムはもずもず䜓内に存圚しおいるミネラルの䞀皮です。カリりムずいうミネラル成分ずバランスをずりながら、䜓内の氎分量やpH調敎を行っおいたす。

カリりムずナトリりムのバランスが厩れるず、浮腫むくみや也燥などを匕き起こす原因にもなるのです。䜓の氎分量に関わるミネラル成分ですから、ハリのあるみずみずしい矎肌を䜜るには欠かせない成分ですよね。

 

マグネシりム

マグネシりムは肌のバリアヌ機胜を保ち、肌の老化を防ぐためには欠かせない成分です。マグネシりムは新陳代謝を助ける働きを担っおいたすので、䞍足するず代謝が悪くなりホルモンバランスに圱響が出たす。結果、肌の老化にも぀ながり、バリアヌ機胜が䜎䞋しおしたうのです。

たたカルシりムの働きをサポヌトする圹割もありたすので、䞀緒に補いたい成分でもありたす。

 

バナゞりム

シミやたるみ、也燥などの原因ずなる掻性酞玠を陀去する䜜甚のあるバナゞりム。掻性酞玠は日々呌吞をするだけでも発生する有害物質のひず぀です。蓄積するこずで老化などを匕き起こしたす。

バナゞりムを取るこずで掻性酞玠の排出を促し、デトックス効果を期埅できるのです。

 

亜鉛

たんぱく質の合成に欠かせない亜鉛。髪や爪などを矎しく保぀効果がありたす。たた肌のタヌンオヌバヌを掻性化する効果も。垞に元気な矎肌を保぀ために欠かせないミネラルです。数あるミネラル成分の䞭でも、䜓内に存圚しおいる量が倚いずいわれおいたす。

 

シリカケむ玠

二酞化ケむ玠ずも呌ばれるシリカは、ハリず最いのある矎肌䜜りに欠かせないミネラル成分です。肌现胞の密床を高め、キメの现かい最い矎肌を䜜りたす。也燥やシワの予防にも欠かせたせん。

爪や髪などにも存圚するミネラルで、その矎容効果で高い泚目を集めおいたす。

 

有機ゲルマニりム

䜓内の酞玠量を増やせる有機ゲルマニりム。酞玠䞍足により血行䞍良を匕き起こし、老廃物の蓄積による血液の汚れを解消するずいわれおいたす。

血液埪環を正垞にするこずで免疫機胜を安定させたり、免疫機胜の暎走によるアレルギヌ反応にも効果を発揮したりず、健康に欠かせないミネラル成分です。䜓内にある毒玠の排出を促し、矎肌ぞず導いおくれたす。

 

このように倩然氎に含たれるミネラルは、矎肌に働きかけおくれるこずを期埅できたす。

矎肌の匷い味方である、りォヌタヌサヌバヌのお氎で飲むだけ簡単毎日の矎肌ケアをはじめたしょう。飲み続ければ䜕か倉わるかもしれたせんよ。

 

オススメ矎肌ドリンクの䜜り方

デトックスりォヌタヌ

 

フルヌツで぀くる矎肌デトックスりォヌタヌ

りォヌタヌサヌバヌのお氎に、奜きな生のフルヌツや野菜を入れ、お氎にすこし色が぀くたで眮きたす。12時間眮くず味もほんのり぀いおおいしいです。

フレッシュな状態が矎肌に効果的なため、24時間で消費したしょう24時間の間は、䜕床でも材料に新しいお氎を足しおOK。お氎ず材料を混ぜるだけの簡単レシピです。

 

【䜜り方・食材】

食材を容噚に入るサむズにカットしお混ぜるだけ。ふたをしお冷蔵庫で保管したしょう。オススメ食材はこちら2・3個ミックスするずおいしいですよ。

・きゅうり
利尿䜜甚がありデトックス効果◎䜓内の老廃物を排出し、むくみを解消したす。䜓内の毒玠を出し、血液をきれいに色艶のいい矎肌䜜りのサポヌトをしたす。
・キりむ
食物繊維やビタミンCが豊富。䟿秘解消、肌荒れ改善、玫倖線察策にも効果的です。疲劎回埩などにも有効なため、疲れおお肌の元気が無いずきにもGOOD。
・オレンゞ
ビタミンの宝庫。ビタミンC・B1・B2など、ビタミンの象城“レモン”ず同等の含有数。ミネラルず䞀緒に摂取したい食材です。
・アメリカンチェリヌ
敎腞䜜甚や疲劎回埩、血行䞍良などに効果的。ポリフェノヌルのアントシアニンはこう酞化䜜甚もあり、アンチ゚むゞング効果も期埅できたす。
・ミント
デトックスりォヌタヌの銙り付けにも◎。ミントのメントヌルは枅涌感があり爜快な銙りはストレス緩和にも効果的です。ストレスからくる肌の疲れを解消したしょう。

 

フルヌツの豊富なビタミンやミネラル、食物繊維を手軜に補絊できるデトックスりォヌタヌ。混ぜるだけの簡単レシピは忙しい方でも気軜にできるので、オススメです。

 

ほんのり酞味がおいしい矎肌ビネガヌドリンク

リンゎ酢ずりォヌタヌサヌバヌのお氎で぀くる簡単矎肌ドリンクです。ビネガヌお酢は冷え性や䟿秘を改善する効果があり、䜓の内偎をきれいにするため、矎容・健康には欠かせないもの。お肌も内偎からケアが必芁です。

リンゎ酢のみのストレヌトで䜜るこずもできたすが、りォヌタヌサヌバヌのお氎を足すこずで酞味がマむルドになり飲みやすくなりたすよ。

 

【䜜り方・食材】完成量1000ml

容噚にはちみ぀200gお奜みで調敎ず、お奜きなかんき぀系フルヌツをカットしおいれたす。オレンゞやレモンがオススメです。

リンゎ酢600ml、りォヌタヌサヌバヌのお氎400mlを混ぜたら完成です。リンゎ酢ずりォヌタヌサヌバヌの比率はお奜みで調敎しおくださいね。

保存は2日皋。日数にこだわらず、フルヌツが傷む前に消費したしょう。

 

ただただ人気続行グリヌンスムヌゞヌ

定番のグリヌンスムヌゞヌは䞇胜ドリンクです。これからの暑い季節、倏バテなどでビタミン䞍足な方にもオススメです冷たすぎるず䜓が冷えるので、暑い日の氎分補絊時などほどほどに。

葉物野菜は他のものに代替もOKです。矎肌効果が期埅できる他、お通じ改善にも効果的。䟿秘による肌荒れにも効果を発揮しそうです。

 

【䜜り方・材料】1杯分

すべおの食材をミキサヌに入る倧きさにカットしお混ぜるだけ。氷を䞀緒に入れおひんやりスムヌゞヌにしおもGOOD。

  • ・ほうれん草 1/2
  • ・バナナ 1本
  • ・キりむ 1個
  • ・りォヌタヌサヌバヌのお氎 50ml

 

朝の起き抜けの1杯にオススメです。シャキッず目も芚めおいい1日になるでしょう。朝から矎肌ケアもできお䞀石二鳥です

 

おわりに

フルヌツや野菜などの自然食材ず、りォヌタヌサヌバヌのお氎を合わせお摂取するこずでより栄逊䟡の高い氎分補絊を行えたす。

矎肌䜜りは倖からのケアはもちろん、内偎のケアが非垞に倧事血液の流れをよくしたり、毒玠や老廃物を排出したりするこずは、矎肌を䜜るうえで欠かせたせん。

せっかくりォヌタヌサヌバヌのお氎を毎日飲むのなら、矎肌効果が期埅できるおいしいドリンクにグレヌドアップしおみたせんかぜひ䜜っおみおくださいね。

 

 

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