人は1日に約1.2リットルの水分を補給しなくてはいけません。しかしこの量、一度に飲むとなると結構大変な量です。このためコップ1杯（150cc）程度に小分けし、何度も飲むことが大切です。ぜひお水を飲んでもらいたいタイミング »続きを読む

人間の身体の約70％は水分でできている、と言われていることからわかるように、私たちが生きていく上でお水は必要不可欠なものです。 最近では意識して水を飲むことで健康維持や美容にも効果があると、芸能人やモデルの間でも話題に上 »続きを読む

多くの女性がネイルやメイクを楽しんでいますが、せっかく伸ばしていた爪が割れてしまったり、唇が乾燥してリップがきれいにのらなかったりすると、ガックリしてしまいます。 女性にとって、ネイルやリップは目につきやすい箇所なので、 »続きを読む

一般家庭でよく見られるようになったウォーターサーバーですが、とくに医療機関で数多く設置されているのをご存じでしょうか？病院や調剤薬局の待合室では、近年になってからウォータークーラーからウォーターサーバーに切り替わってきた »続きを読む

人と接する際のエチケットとして、口臭や汗臭さが気になります。なかなか自分では自身の臭いに気づきづらいものですが、できれば相手に「臭い！」と思われないように、予防しておくに越したことはありません。とはいえ口臭・汗臭さ対策グ »続きを読む

人間の体の大半を占めている水分。水が体にどんな影響をもたらし、どんな働きを担っているのかをご存じでしょうか。 知っているようで意外と知らない水の働きや、人体の水分バランスをあらためて確認することで、日々行う水分補給の大切 »続きを読む

　水を飲んではいけない時があります。それは熱中症や脱水症状になってしまったときです。私もかつて、ひどい熱中症を経験したことがありました。それは、湾岸戦争の十数年前のことでした。 私たちは、イラクからクゥエートに向かい、砂 »続きを読む

成人が1日に摂取したほうがいいとされる水の量は、1･5リットルほど。コップ6～8杯程度が目安です。 水分補給をすることは体に非常に大切ですが、その際に飲むべきなのは水とスポーツドリンク、どちらでしょうか？ 水とスポーツド »続きを読む

「水を飲む」ことは、人間が生きていくうえで、決して欠かすことのできない行動です。ただしこのようにごくごく当たり前のこと、身近なことであるからこそ、先人は、「よりおいしく」「より便利に」「より効率よく」水を摂取する方法を探 »続きを読む

赤ちゃんは新陳代謝がよいため、汗をたくさんかいたり、嘔吐（おうと）や下痢を起こしたりしやすい体です。 これらのせいで身体から排出する水分量が多く、すぐに水分不足に陥ってしまうのを知っていますか？ですからこまめに水分補給を »続きを読む

「水で水分がとれる」というのは、当たり前の事実として知られています。ただそのなかでも、とくに「水分補給」に特化したものもあります。それが「経口補水液」です。今回はこの経口補水液について、「経口補水液とはどういうものなのか »続きを読む

私たちが健康に生きていくために欠かすことのできない水分補給。「毎日たくさんのお茶を飲んでいるから、水分は十分取れている」と思っている方は多いかと思います。 しかし実は水分補給の飲み物に、紅茶やお茶は適さないと言われている »続きを読む

「起床後にはコップ1杯の水を飲みましょう」とはよく聞きますよね。それに加え、「就寝前にも水分補給をするとよい」という話も耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか。何やら健康効果が期待できるとのウワサですが、実際のと »続きを読む

世の中には、水を飲むのが苦手な方は意外と多いのだそうです。その理由は単に好き嫌いの問題ではなく、他の理由も関係しているのだとか。そこで今回は、水が飲めない体質の謎について迫りたいと思います。「どうして自分は水が飲めないの »続きを読む

テレビや雑誌などで、「水を飲むことは身体にいい」という話をよく耳にしますよね。健康維持のために毎日意識して飲んでいる方も多いのではないでしょうか。 しかしいくら身体によいと言っても、飲み過ぎはよくありません。おなかがゆる »続きを読む

「新陳代謝を上げることは、健康によい」と、昔から雑誌やテレビの特集でよく目にしますよね。そのため日頃から代謝を上げるために意識して運動をしたり、食事に気を使ったりしている方もいるのではないでしょうか。 でも「運動は面倒く »続きを読む

寒さが厳しい季節になると、風邪やインフルエンザに感染してしまう方は多いですよね。頭が痛くなったり、熱が出たりと日常生活に支障が出てしまいます。ですから日頃から風邪をひかないように対策しておくことが大切です。 そこで今回は »続きを読む

カンカン照りの日差しも落ち着いて、汗をかくことが少なくなりましたね。夏がすぎると水分補給をする頻度が減る方も多いのではないでしょうか。そんな方に注意していただきたいのが「かくれ脱水」です。 「脱水症なんて、夏に起こるもの »続きを読む

人間の体の約60～65％は水分でできていると言われているだけあり、お水は私たちの体にとって非常に大切なもの。最近では美容や健康維持のために、日常的にお水を飲む習慣をつけている方が増えているようです。 そんなさまざまな面で »続きを読む

毎日の水分補給や健康維持のためにお水を飲んでいる方は多いですよね。実はお水をおいしく飲むためには、温度も重要になってきます。たとえば夏の暑い日には、ぬるま湯よりも冷たいお水の方が適度に体を冷やせておいしく感じませんか？ »続きを読む

私たちが生きるために欠かせないお水。カリウムやマグネシウムなど、身体に良いミネラルが手軽に摂取できるということから、ウォーターサーバーを自宅に導入されるご家庭が増えています。 そんな中、「喉が渇くたび、お水をキッチンまで »続きを読む

妊娠中はむくみがひどくなったり、トイレが近くなったりするため、水分を控えようとする妊婦さんが多いです。しかしツワリのせいで食事を取れなくなった場合、水分補給は欠かせません。 ここでは、妊婦さんにとって水がいかに大切なもの »続きを読む

健康や長寿のために水分を取りましょう、と毎回お話をしています。また、私はいろいろなところで講演をしていますが、「水」をテーマで講演をすると、決まって中年男性の中に、自分はビールやウイスキーで水分はおなかが出るほどとってい »続きを読む

私はかつて三日三晩飲まず食わずの状態で海上を漂流したことがあります。インドネシアのアンポンという街からブル島へ、インドネシア軍が使っていた陸軍上陸用舟艇を借りて渡ろうとしたのですが、暴風雨にあって方向がわからなくなってし »続きを読む

インフルエンザなど、人に感染して風邪症状を引き起こす病原菌は、気温20度、湿度65％の環境では活動力を弱めることが知られています。高温、高湿度のもとでは死んでしまうのに、低温、低湿度のもとでは長時間生き残り、空気中を浮遊 »続きを読む

人は誰でもが体の細胞内に「長寿遺伝子」を持っています。ただし、残念なことにこの遺伝子はふだん眠っているような状態で働いていません。“能あるタカは爪を隠す”とは少々意味合いが違うかもしれませんが、いずれにしても優秀かつ貴重 »続きを読む

水を飲むタイミングとして、忘れてはいけないのが就寝前です。寝る前には必ずコップ一杯の水を飲んでください。 睡眠中、人は自分で感じている以上の汗をかきます。呼吸による水分の放出も含めれば、就寝後に失われる水分量は約500ｍ »続きを読む

蒸し暑い日が続いており、熱中症になる人が増えてきました。熱中症になった時、普通の水を飲んでも熱中症の症状は改善しません。体液の浸透圧と同じ、スポーツドリンクを飲まないといけないのです。しかし、スポーツドリンクを飲み続ける »続きを読む

赤ちゃんは、大人より多くの水分補給が必要であることをご存じでしょうか。赤ちゃんが健やかに成長するためには、しっかりした水分補給は欠かせません。 ここでは、赤ちゃんに水分が必要な理由や、必要とされる水分量、水分補給の方法や »続きを読む

ニキビの原因には「睡眠不足」や「ストレス」などがありますが、「水分不足」もニキビの原因となってしまうことをご存じでしょうか。意識して水を飲むことによって、ニキビが改善されたといった例は多く見られます。 そこで今回は、ニキ »続きを読む

水を飲むことによって太ってしまう現象のことを、「水太り」と言います。しかし水には元々カロリーがないため、「本当に水って太るの？」と疑問に感じている方は多くいることでしょう。 今回は、水太りのメカニズムや水太り対策などにつ »続きを読む

人間の体の60％は水分でできていると言われています。それだけに体は常に新鮮な水を取り入れる必要があります。水分補給は健康を維持するためには切っても切れない関係ですが、水分であれば何でもいいというわけではないのです。 お茶 »続きを読む

人間にとって欠かすことのできない水分補給。自力で水分補給できる大人と違って、赤ちゃんは水分不足になっても泣くことしかできません。 気づかないうちに赤ちゃんが水分不足に陥り、脱水症状が現れたら大変です。そうならないためにも »続きを読む

同じ体勢が長く続いてしまう飛行機内では、エコノミークラス症候群（旅行者血栓症）という恐ろしい症状になる危険性があります。これを予防するには適度に動くことに加え、ミネラルウォーターで水分補給をすることが有効です。 ロングフ »続きを読む

人間の体の約6割がなんと水分であるといわれています。生まれたての頃はなんと8割が水分です。水が体の中を巡り、排尿を行うことで有害物質などがデトックスされ、健康的な体を維持できます。 ここでは、どうしたら効果的に水分補給が »続きを読む

健康的な体を作るには、積極的な水分補給、アクティブドリンキングが非常に大切です。油断していると私たちの体は実はすぐに水分不足になります。どれくらいの量が体から奪われているのか？どうやって水分を補給すればよいのか？について »続きを読む

スポーツをするのであれば、適切なタイミングでミネラルウォーターなどを利用し、こまめに水分補給を行うことが大切です。また汗を大量にかく激しいスポーツの場合には、スポーツドリンクなどの利用も検討してみてください。 1.運動で »続きを読む

女性にとっての天敵であるシワや肌荒れ、くすみやクマといったお肌のトラブルの原因はいったいなんでしょうか？実際にはさまざまな要因が考えられますが、そのうちの一つとして細胞内の水分量の低下が挙げられます。 水分量の低下による »続きを読む

ミネラルウォーターにはさまざまな効能がありますが、中でも女性にうれしいのは便秘解消の効果ではないでしょうか？水分補給と便秘には深い関わりがあり、お水の硬度を変えることで改善される場合もあります。 ここでは便秘に悩む方々に »続きを読む